Sie sind verunsichert? Das TRAUMAHILFE NETZWERK hilft in der Corona Zeit. Mailen Sie uns, oder telefonieren Sie mit uns, wir unterstützen Sie mit Gesprächsangeboten.
Arbeitsplätze und die sozialen Kontakte haben sich verändert. Eltern arbeiten von Zuhause, Kinder können nicht in die Kita, Schule oder auf den Spielplatz. Alle Menschen sind derzeit aufgerufen, sich einzuschränken, um die Ausbreitung des Coronavirus möglichst zu verlangsamen. Das ist wichtig und vernünftig, bringt jedoch häufig für Eltern und Alleinerziehende, Lehrer, viele Mitarbeiter in ambulanten und stationären Hilfen und Menschen, die alleine leben, ganz neue Probleme mit sich.
Für Menschen, die in dieser Situation zu unterschiedlichen Fragen und Situationen Unterstützung oder Beratung suchen, stehen wir vom Vorstand des TRAUMAHILFE NETZWERK Augsburg & Schwaben e.V. zur Verfügung. Das Angebot ist kostenfrei.
Einige hilfreiche Informationen zum Thema haben wir Ihnen auf der Download-Datei "Begleitung und Krisenbewältigung" zusammengestellt.
Telefontermine
Unter folgender Rufnummer können Sie
dienstags von 10:00 bis 12:00 Uhr und
donnerstags von 18:00 bis 19:00 Uhr
einen Corona-Hilfe-Telefontermin vereinbaren:
Kontaktaufnahme per Mail
Corona-Hilfe-Telefontermine können Sie auch direkt per Mail mit unseren Beraterinnen und Beratern vereinbaren:
Download-Datei "Handreichung zur Begleitung von Krisenbewältigung"
Viele Menschen reagieren in dieser „Corona-Zeit“, die eine Verunsicherung in vielen Lebensbereichen mit sich bringt, mit großer Belastung und Stressreaktionen. Gerade ältere oder geflüchtete Menschen erinnern sich zum Beispiel an negative Erlebnisse aus der Kriegszeit.
Auf unserer Handreichung zur Begleitung von Krisenbewältigung finden Sie u.a.
- Anregungen zur allgemeinen Unterstützung,
- Unterstützung bei akuten Ängsten und Panik
- sowie mögliche Kurzübungen.
- Auch nützlichen Tipps für Jede und Jeden sind angeführt.
Haben Sie weitere Fragen? Nehmen Sie Kontakt mit uns auf!
Gut durch die Corona-Krise – Tipps für Jede und Jeden
Sich eine positive Grundhaltung bewahren
Verantwortungsvoll für die eigene und die Sicherheit der anderen sorgen
Sich gut mit Essen, Trinken und ausreichend Schlaf versorgen
Drogen, Alkohol und Rauchen vermeiden
Sich viel bewegen
Sich maßvoll körperlich betätigen
Sich mit schönen und nährenden Dingen beschäftigen, wenn möglich frühere Hobbies wieder reaktivieren
Fokus auf die kleinen Dinge im Alltag legen, die gut laufen - und dafür dankbar sein
Alles tun, was hilft, sich zu entspannen (Natur, Bewegung, Singen, Musik hören, Lesen, Beten, Spielen….)
Sich bewusst und nur eine begrenzte Zeit am Tag mit dem Thema „Corona- Virus“ beschäftigen und beschränken, wie häufig man Nachrichten hört, liest und sieht
Sich am Hier und Jetzt orientieren – mit „coronafreien“ Dingen und Gedanken
Sich für andere und die Gemeinschaft engagieren
Mit für sich wichtigen Menschen in regelmäßigem Kontakt bleiben
Kreativ sein in der Form der Kontakte mit Menschen (neue Welt der Technik oder bekannte Formen der Kommunikation nutzen, wie z.B. Briefe schreiben, Päckchen verschicken)